תועלת לגופכם
רופאים מעריכים ש-80 עד 90 אחוז מכלל בעיות הבריאות נגרמות או מוגברות על ידי לחצים נפשיים. לחץ נפשי עלול גם להאיץ את תהליך ההזדקנות. טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא תוכנית להפחתת לחצים, לשיפור הבריאות, ולהיפוך השפעות הזיקנה, שהוכחה כיעילה יותר מכל תוכנית אחרת במבדקים מדעיים.
"מחקרים השוואתיים רבים מצאו שמ"ט יעילה כפליים מכל הטכניקות האחרות בהורדת לחץ נפשי, לחץ דם גבוה ובעיות לב-ריאה בכלל ומאריכה את תוחלת החיים."
- דר ננסי לונסדורף
מנוחה היא הבסיס לפעילות
כאשר המודעות מיושבת ונרגעת אל רמות שקטות יותר, במהלך תרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, הגוף חווה רמה עמוקה מאוד של מנוחה. הנשימה הטבעית נעשית רכה יותר, השרירים נרגעים, וזרימת הדם למוח מתגברת. אפילו הרכבו הכימי של הדם משתנה - רמות נמוכות יותר של הורמוני-לחץ מעידות על מצב נינוח יותר.
הטכניקה הפשוטה הזו, שלא דורשת כל מאמץ, מעניקה לכל המערכת רמת מנוחה עמוקה הרבה יותר מכל ישיבה בעיניים עצומות או תנומה קלה. המנוחה העמוקה הזו מנטרלת לחצים ועייפות מצטברת ומאפשרת למנגנון הריפוי-העצמי של הגוף להיכנס לפעולה. לעיתים קרובות, אחרי המדיטציה אנשים מרגישים הרבה יותר רעננים וטעוני אנרגיה.
יתרונות בחיי היומיום
מחקרים מדעיים מראים שהמנוחה העמוקה אליה מגיעים בעקבות תרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית מאפשרת לגוף לחזור למצב מאוזן יותר. היא עוזרת לייצב לחץ דם גבוה, מורידה כולסטרול גבוה, משפרת את מצבם של חולי אסתמה, ועוזרת לסובלים מנדודי שינה. השפעתה גם מצמצמת את זמן התגובה ואת ביצועיהם של ספורטאים.
אנשים שמתרגלים את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מספרים שהם חווים פחות לחץ, יותר אנרגיה, שינה טובה יותר ופחות מתח בחייהם. רבים מוצאים שהטכניקה עוזרת להם להפחית את כמויות האלכוהול שהם צורכים, להפסיק לעשן, ובכלל לשנות הרגלים לא בריאים. מחקרים מצביעים גם על העובדה שהמתרגלים מוצאים פחות כסף על שירותים רפואיים, מבקרים פחות אצל רופאים ומתאשפזים פחות.
המדיטציה הטרנסנדנטלית מפחיתה מחלות לב
מחצית ממשתפי המחקר למדו את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית. עוד >>
היפוך תהליך ההזדקנות
הזדקנות היא תהליך שמואץ בעקבות לחצים נפשיים, אולם ניתן לעצור ואף להפוך את כיוון השפעתן של רבות מתופעות הזדקנות. כאשר, בעזרת המדיטציה הטרנסנדנטלית, אנחנו מצמצמים את רמת השחיקה שנגרמת בעקבות לחץ נפשי, אנחנו משפרים את איכות הבריאות וחיוניות הנעורים שלנו. מחקרים גילו שגילם הביולוגי של אנשים שתרגלו מדיטציה טרנסנדנטלית במשך חמש שנים היה נמוך בכשתים-עשרה שנים מזה של בני גילם הכרונולוגי. למה שלא תנצלו את הדרך הטבעית הזו כדי לחיות חיים ארוכים ושמחים יותר?
מה אני אומרת למטופלים שלי
מאת דר' ננסי לונסדורף.
הרוח ממלאת תפקיד חשוב מאוד בשמירה על בריאות טובה. עןד >>
מה אומרים מודטים:
"פיזית, אני בריאה יותר וקרובה יותר לגוף שלי. יש לי מלאי אינסופי של אנרגיה ולעולם איני מתעייפת. אני ישנה מצוין ומרגישה נהדר."
- ברברה רובסון
"כשהתחלתי לתרגל את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, מיד הרגשתי ירידה ברמת המתח בנפשי ובגופי, תוספת אנרגיה, ויותר ערנות. מאז, הופיעו איכויות נהדרות וחיוביות בחיי. אם היה אומר לי מישהו לפני 30 שנה שארגיש כך בגילי הנוכחי, הייתי חושב שזה בלתי אפשרי. עכשיו אני מצפה לעוד ועוד הנאה והגשמה בחיי."
- ג'ף כהן, מנהל בכיר בחברת ייעוץ תוכנה
"היתרון שהפקתי מתוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית הוא שאני תמיד מרגיש רגוע ונינוח ולעולם איני תשוש. הטכניקה עוזרת לי לשמור על חדות המחשבה. כמעט מיד אחרי שהתחלתי ללמוד למדוט, הבחנתי שהתגובות שלי מהירות יותר, מה שעוזר לי בספורט. במקומות בהם נהגתי לפספס דברים , אני עומד כעת ומחכה לתפוס אותם לפני שהם נופלים."
- נתניאל לוין
"אני ממליץ בקביעות על תוכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית ללקוחות שלי משום שמחקרים רבים מראים את יתרונותיה בכל רמות הבריאות. לקוחות שלי שמתרגלים מדיטציה טרנסנדנטלית מאושרים יותר, בריאים יותר, וחווים פחות את השפעות הלחץ בחייהם העסוקים. אחת האינדיקציות לכך היא העובדה שהמודטים זקוקים הרבה פחות לטיפול רפואי."
- דר' רוברט גינסברג, רופא משפחה
"קיבלתי בדיקה רפואית חינם במסגרת מסע פירסום של אחת מקופות החולים. הם סיפקו לי ניתוח השוואתי של גילי הביולוגי לעומת גילי הכרונולוגי. הבדיקה מצאה שגילי הביולוגי היה נמוך בכ-15 שנים מגילים הכרונולוגי. המדיטציה הטרנסנדנטלית עובדת!"
- קנדס וולס, מחנכת בבי"ס יסודי
