שאלות נפוצות - טכניקתהמדיטציה הטרנסנדנטלית
ש: מה טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית עושה?
ת: טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מספקת לרוח ולגוף מצב ייחודי ועמוק של עירנות רגועה. הגוף משיג מצב עמוק ויוצא מן הכלל של מנוחה, בעוד הרוח נרגעת אל מצב של רגיעה ועירנות פנימית.
"אני מודט מגיל 14. כמעט אף פעם לא החמצתי תרגול, גם לא בזמן מלחמה, בטיסות בהליקופטרים, בשירות בסט"ילים, בנסיעות לטיבט ובג'ונגלים בברזיל. התרגול מאושש ומרגיע אותי ומאפשר לי להתמודד בהצלחה עם הלחצים הרבים של חיי היומיום והעשייה. אני מאמין שרבים מהישגי נבעו מהיכולות שאיפשר לי התרגול הסדיר של המדיטציה הטרנסנדנטלית."
- ד"ר ראול רודריגז ממייסדי מכללת מדיסין
הרמה השקטה ביותר של הרוח ידועה כתודעה טרנסנדנטלית, תחום של אנרגיה, יצירתיות ואינטליגנציה מקסימליות. על- ידי יצירת קשר עם מקור האנרגיה והאינטליגנציה הבלתי מוגבל הזה פעמיים ביום, תתחילו לחשוב ולפעול ביותר יצירתיות ואינטליגנציה – ותיהנו מעירנות ויעילות מוגברת בכל תחומי החיים.
רמת מנוחה עמוקה זו גם מפוגגת לחץ נפשי מושרש עמוקות ומתחים בגוף, מרעננת את המערכת כולה, ומספקת בסיס לפעילות דינאמית ומוצלחת.
ש: אני משחק טניס כדי להירגע. ידיד שלי מאזין למוזיקה. האם ספורט או הרפיה פשוטה אינם נותנים תוצאה זהה לתכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית?
ת: טניס, ריצה, דייג, גולף, גינון, קריאת ספר, האזנה למוזיקה מרגיעה, באולינג וכו', כולם פעילויות מהנות ומרגיעות. הן מספקות שינוי קצב מבורך ושבירה של השגרה.
אבל השאלה החשובה היא: על אף שנראה שהן מרגיעות, האם פעילויות אלה אכן משחררות לחץ נפשי ומתחים המושרשים עמוקות? לא. זאת משום שלמרות שאולי נדמה שהן מרגיעות, הן עדיין מעסיקות את הרוח ואת הגוף בפעילות כלשהי.
מהו הסם של הטבע נגד לחץ נפשי? מנוחה עמוקה – וככל שהיא עמוקה יותר,כן ייטב. תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית אינה סתם עוד צורה של פעילות או בילוי. זוהי טכניקה בעלת תוקף מדעי, המספקת למערכת כולה מנוחה עמוקה ביותר – עמוקה בהרבה ממנוחה רגילה בעיניים עצומות או מהרפיה רגילה – ומעניקה לנו הזדמנות לגלות את הטווח המלא של תודעתנו.
הוכח שמנוחה עמוקה זו משחררת לחץ ומתח מצטברים, ששום דבר אחר אף לא התקרב לחיסולם – לא שנת לילה טובה, לא חופשה רגועה, לא תרגילי הרפיה, ולא משחק טניס נהדר או טיול בפארק.
ש: האם תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית דומה להיפנוזה או לטכניקות מדיטציה אחרות?
ת: תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית היא ייחודית. היפנוזה כרוכה בסוגסטיה. טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טבעית ואינה כרוכה בסוגסטיה.
כל צורות המדיטציה או ההתפתחות האישית כרוכות בסוגסטיה או בהתבוננות פנימית. טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית קלה ללמידה, אינה דורשת מאמץ, ואינה כרוכה בסוגסטיה או בהתבוננות.
מחקרים שהשוו את תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית עם טכניקות מדיטציה והרפיה אחרות מצאו שהמדיטציה הטרנסנדנטלית הרבה יותר אפקטיבית בהפחתת חרדה, בהגדלת ההגשמה העצמית, בקידום הבריאות הנפשית, ובהפחתת השימוש בסיגריות, באלכוהול ובסמים.
ש: האם בגלל הטכניקה אהיה כה רגוע עד שאאבד את המוטיבציה להצלחה?
ת: בדיוק להיפך. על- ידי חיסול הלחץ הנפשי והמתח, והעלאת האנרגיה והאינטליגנציה, מספקת טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית בסיס אפקטיבי לדינאמיות ולהצלחה בחיים.
הדבר דומה למשיכת החץ על הקשת. משוך את החץ כחצי מטר אחורה, והחץ יתעופף 40 מטר קדימה. טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מושכת את הרוח באופן טבעי אחורה אל מקורה - מאגר האנרגיה, היצירתיות והאינטליגנציה. לאחר 20 דקות של תרגול הטכניקה, תוכלו לצלול אל תוך פעילותכם רעננים ונינוחים, ביתר יצירתיות ואינטליגנציה.
והתוצאה: עשו פחות והשיגו יותר, ביותר אנרגיה, הצלחה וסיפוק בכל מעשיכם.
ש: האם אוכל ללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מספר או מקלטת?
ת: לא. כל אדם הוא ייחודי; לכל אדם מערכת עצבים שונה, ולכן גם קצב למידה שונה. כדי להבטיח למידה נכונה של הטכניקה דרושה הדרכה אישית ממורה מוסמך לתכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית. קריאת ספר או האזנה לקלטת אינם יכולים לספק את חוויית התודעה הטהורה, ובהתאם, את המצב העמוק של העירנות הרגועה; כמו כן ספר אינו יכול לחזות את כל השאלות שכל אדם עשוי לשאול בזמן לימוד הטכניקה, או לענות עליהן. עם הדרכה אישית נאותה, תוכלו ליהנות גם מהטכניקה, וגם מהיתרונות הבאים בעקבותיה, עד סוף ימיכם.
ש: האם קשה ללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית?
ת: טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית קלה ללימוד וחסרת מאמץ בתירגול. למעלה מ-55,000 ישראלים – ויותר משישה מיליון ברחבי העולם – מכל הגילאים (גיל 10 ומעלה), המקצועות, רמות ההשכלה והדתות למדו את הטכניקה ונהנים מהתועלת שלה.
ש: האם עלי להצטרף לארגון כלשהו כשאני מתחיל לתרגל את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית?
ת: לא. ברגע שלמדתם את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, אתם מתרגלים אותה לבדכם. ניתן לבחור, מכל מקום, בתכנית המשך שלמה לכל החיים, הזמינה לכל המודטים, כדי להבטיח את המשך התרגול הנכון, ואת הפקת מקסימום היתרונות. באפשרותכם לנצל תכנית זו לפי נוחותכם.
ש: האם תרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית יעמוד בסתירה לדת שלי?
ת: לא. הוא יחזק את דתך. מיליוני בני אדם מכל הדתות – ובתוכם אנשי דת – מתרגלים את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית. הם מדווחים שהטכניקה, המגדילה את האנרגיה ואת האינטליגנציה ומחסלת לחץ נפשי ועייפות, מאפשרת להם ללכת בעקבות אמונתם בצורה טובה יותר. זוהי טכניקה, פשוט מאוד. היא אינה כרוכה בדת, באמונה, בפילוסופיה, או בשינוי אורח חיים.
הכומר דר' קרייג אוברמאייר מסביר נקודה זו: "אני יכול לומר לכל נוצרי – לכל אדם מכל דת – שהמדיטציה הטרנסנדנטלית תשפר את חייו. זאת טכניקה, תהליך פשוט שאינו דורש אמונה. אין זו דת. כל- כך הרבה מחשבות גודשות את ראשנו, ומ"א היא כמו רחצה – מאוד מנקה ומאוד מרעננת."
ש: היכן מודטים?
ת: את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מתרגלים בישיבה נוחה בעיניים עצומות 20 דקות פעמיים ביום. ניתן לעשות זאת בכל מקום – בבית, במשרד, במטוס, בטיול בשטח. בכל מקום.
ש: אחרי כמה זמן מתחילים להרגיש ברווחים כלשהם?
ת: הדבר שונה מאדם לאדם. כל מי שמתרגל מדיטציה טרנסנדנטלית מבחין בצמיחה ובהתפתחות בחייו; ואולם אי אפשר לצפות מראש אילו רווחים ספציפיים יקבל כל אחד מן התרגול, או אחרי כמה זמן יתחיל כל אחד לחוות רווח מסויים.
מחקרים מדעיים מקיפים ונסיון בלימוד הטכניקה ליותר מששה מיליון בני אדם ברחבי העולם אכן מראים, שתרגול נכון של תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית פעמיים ביום באופן קבוע חשוב מאוד כדי להפיק את המקסימום מהטכניקה.
ש: וכל אחד יכול לעשות את זה?
ת: כן. כל אחד, בכל גיל, מקצוע, רמת השכלה, דת או תרבות. אין זה משנה אם אתם מאמינים בתכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית או לא. גם אם אתם ספקנים לגביה ב- 100 אחוזים, היא תפעל בצורה מושלמת.
טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טבעית. ממש כמו כוח המשיכה. גם אם אינכם מאמינים בכוח המשיכה, כדור טניס יצנח ארצה כשתפילו אותו. באותו אופן גם טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית אוטומטית. לא נדרשת אמונה. היא פועלת על כולם.
טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טבעית. ממש כמו כוח המשיכה. גם אם אינכם מאמינים בכוח המשיכה, כדור טניס יצנח ארצה כשתפילו אותו. באותו אופן גם טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית אוטומטית. לא נדרשת אמונה. היא פועלת על כולם.
