ארבעה ימי הדרכה
תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית נלמדת באותו אופן בכל רחבי העולם. ביום הראשון מקבלים הדרכה אישית במדיטציה. סמינרים קבוצתיים בשלושת הימים הבאים מספקים הבנה עמוקה יותר של השיטה.
"טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מאפשרת לי להיות יותר יעילה ופרודוקטיבית. היא מעניקה לי חדות יצירתית מלאת חיים, שאינני יכולה לדמיין את עצמי בלעדיה."
- בובי סימונס, מנהלת אמנותית ובעלת "סימונס ושות', עיצוב גראפי"
משיגים ניסיון וידע
תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית נלמדת תמיד בארבעה ימים רצופים. ביום הראשון תקבלו הדרכה אישית בטכניקה ממורה מוסמך. בשלושת הימים הבאים תשתתפו בסמינרים קבוצתיים עם המשתתפים שלמדו את הטכניקה באותו יום. כל יום יתווסף ידע חדש, המתבסס על התנסויותיכם בטכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית.
שלב רביעי: הדרכה אישית
את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית תלמדו בשיעור של אחד לאחד עם מורה מוסמך. המורה יוודא לפני שתסיימו שאתם מתרגלים באופן נכון. במשך שלושת הימים הבאים תהיה לכם הזדמנות לשאול את כל השאלות שתתעוררנה כתוצאה מהניסיון ההולך וגדל שלכם במדיטציה. (1-2 שעות)
שלב חמישי: יום בדיקה ראשון
בזמן הסמינר הקבוצתי הראשון יבדוק המורה את התקדמותכם, יסקור את מגוון החוויות האפשריות בזמן מדיטציה, ויספק רעיונות מעשיים איך לשלב את שגרת המדיטציה בחיי היום-יום שלכם. בתום השיעור הזה יהיה לכם ברור מאוד כיצד לתרגל מדיטציה כראוי. (1- 2 שעות) )
שלב ששי: יום בדיקה שני
בפגישה זו יסביר המורה מה קורה בגוף וברוח בזמן התרגול, וילַמד כיצד מנוחה עמוקה מפיגה לחץ ומתח במערכת העצבים. המורה יסקור את כל טווח החוויות שעשויות להופיע בזמן התרגול של טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית. תרכשו תובנה חדשה על הקשר שבין הרוח לבין הגוף, ועל השפעתו של קשר זה על חוויות המדיטציה. (1-2 שעות)
שלב שביעי: יום בדיקה שלישי
הפגישה האחרונה סוקרת את התועלת ואת המטרות לטווח הארוך של תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית, ובכלל זה פיתוח מצבי תודעה גבוהים. שיפורים שהבחנתם בהם בימים הראשונים יגדלו ויצטברו במשך הזמן, ויאפשרו לכם לחיות את הפוטנציאל היצירתי שלכם יותר ויותר. (1- 2 שעות)
תכנית המשך לכל החיים
לאחר שסיימתם את שבעת שלבי הקורס, הינכם זכאים לתכנית המשך לכל החיים בכל אחד מהמרכזים של תכנית המדיטציה הטרנסנדנטלית. תכנית ההמשך כוללת בדיקה אישית של המדיטציה שלכם והרצאות מתקדמות ללא תשלום.
