ממליצה בחום ללמוד את המדיטציה הטרנסנדנטלית

"הדרך הטובה ביותר להכנה לאמהות היא להיות בריאה, מאושרת ונינוחה ככל האפשר. אם את חשה שמתח משפיע על חייך או על בריאותך, אני ממליצה לך בחום ללמוד את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית. טכניקה זאת מספקת מנוחה עמוקה מאוד אשר מרעננת את הגוף, את הרוח ואת הרגשות ומפיגה מתחים עמוקים ועייפות.  להמשך המאמר....."

ד"ר ננסי לונסדורף הינה רופאה, בוגרת בית הספר לרפואה ג'והן הופקינס ואוניברסיטת סטנפורד. היא מחברת רב המכר A woman's Best Medicine, הכולל גם מחקרים על טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, ומפורסמת בכל ארה"ב כמומחית ברפואת האישה.

הידעת כי...

מחקר מדעי מראה שתינוקות הנולדים לאימהות המתרגלות את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית בזמן הריון ולידה שומרים על 'ערנות רגועה' לתקופות ממושכות יותר במשך היום. בזמנים  אלה של 'ערנות רגועה' התינוקות מסוגלים ללמוד  מהר יותר. לפרטים

למעלה מ-600 מחקרים מדעיים שנערכו ב-220 אוניברסיטאות ומכוני מחקר ב-33 ארצות מצאו כי טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מסלקת מתח חרדה ועייפות וכתוצאה מכך היא מביאה להפחתה ממוצעת של 50% ב-16 סוגי מחלות, לרבות:

87% פחות מחלות לב וכלי דם
55% פחות גידולים ממאירים כולל סרטן
87%  פחות מחלות עצבים
31%  פחות הפרעות נפשיות
פורסם בכתב-העת המדעי:
Psychosomatic Medicine 49: 493­507, 1987

300 מחקרים מדעיים, שהוכיחו כי המדיטציה הטרנסנדנטלית מועילה במגוון רחב של תחומי חיים, פורסמו ב-160 כתבי-עת אקדמיים ורפואיים שפיטים (Peer-Reviewed). דבר זה מבטיח שהמחקרים בוצעו במתודולוגיות ובסטנדרטים המדעיים הגבוהים ביותר.

רופאים רבים ממליצים על טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית ככלי יעיל לנורמליזציה של לחץ דם וכולסטרול, לפיתוח אינטליגנציה ויצירתיות, להגברת כושר הריכוז והלמידה, למניעת התקפי חרדה ודיכאונות, למניעת התקפי לב, ולשיפור איכות החיים והבריאות בכלל. רופאים ממליצים - מניעת לחץ דם גבוה

50 אלף אנשים למדו את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית בישראל, למעלה מ-6 מיליון ברחבי העולם.

המדיטציה הטרנסנדנטלית אינה כת או דת! 

טכניקה נפלאה שתורמת לאימהות טובה

"שני ההריונות הראשונים היו קצת קשים עם לחץ דם גבוה ובצקות. קצת לפני ההריון השלישי למדתי את המדיטציה הטרנסנדנטלית ותרגלתי אותה לכל אורך ההריון. התוצאה הייתה מדהימה מבחינתי, ההריון עבר בקלות וללא שום קושי, ללא לחץ דם גבוה או בעיות אחרות.

הלידה הייתה הרבה יותר קלה. זאת בניגוד ללידות הראשונות שהיו קשות ועם הרבה שעות של צירים. עם כל ציר שהגיע  עשיתי כמה דקות מדיטציה ונרגעתי. התינוק נולד הרבה יותר שליו מאחיו.

הילדים שלי הרגישו בי שינוי גדול מהרגע שלמדתי את המדיטציה הטרנסנדנטלית. לפני כן הייתי מאוד מתוחה ועייפה כשהייתי חוזרת הביתה לאחר יום עבודה. לאחר שלמדתי את המדיטציה הטרנסנדנטלית תרגלתי עם חזרתי הביתה מהעבודה. הרגשתי שאני נרגעת, המתח והעייפות מתפוגגים, ואני מתמלאת בכוחות מחודשים להמשיך ולטפל בבנים ובבית.

אני ממליצה בחום לכל אם צעירה ללמוד את המדיטציה ולא לדחות זאת למחר. הריון ולידה ותרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית זה דבר נהדר. הטכניקה הזאת תורמת כל כך לאימהות טובה וממלאת אותנו האמהות מבפנים, וכן גם ללמד את הילדים שיצאו יצירתיים ומאושרים.

ירדנה ורדי - מזכירה בכירה
אם לשלושה - מושב מצליח

המדיטציה הטרנסנדנטלית הכניסה חיים לחיי

"בצעירותי סבלתי באופן קבוע מחרדות קשות מאוד. כשהייתי קמה בבוקר לא הייתי 'רואה את האור בקצה המנהרה'. כל מצב של לחץ היה מעלה רגשות קשים של פחדים וחוסר אונים שהיו משתקים אותי. לזה גם התווספה הרגשה של פסימיות קשה בנוגע לחיי ולחיי המין האנושי.

בגיל 24 למדתי את המדיטציה הטרנסנדנטלית. הגעתי לזה די במקרה ובטח לא ציפיתי שזה ישפיע על החרדות שלי. כעבור כחודש לאחר לימוד הטכניקה התחלתי להתחיל הקלה בחרדות. הייתי קמה בבוקר ורואה קצת יותר אור 'בקצה המנהרה', וקצת יותר אור 'בקצה המנהרה', והאור הזה הלך וגבר עם הזמן ועם התרגול הסדיר במשך השנים. הענן השחור הכבד הזה שרבץ עלי הלך ונמוג והחיים הלכו ונעשו יותר ויותר מלאי שמחה, התלהבות ואופטימיות.

המדיטציה הטרנסנדנטלית הכניסה חיים לחיי. אסור לקבל את הסבל כדבר בלתי נמנע או מובן מאליו. המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טכניקה מנטאלית פשוטה מאוד המסוגלת לעשות פלאים בחיינו האישיים. זה קרה לי ויקרה גם לכם.

ד"ר דורית גולדשמידט
מנהלת מרכז הבריאות מהרישי איור-ודה בהררית

החיים יותר מאושרים ויעילים

"המדיטציה הטרנסנדנטלית מחדשת את האנרגיה ומפתחת יצירתיות. החיים יותר מאושרים ויעילים.  אל תהססו !!

זה הדבר הטוב ביותר  שתעשו למען עצמכם ולמען הסובבים אתכם."

הלן דורון - מייסדת ומנכ"לית של חברה בינלאומית להוראת האנגלית
הררית