|
|
נערכה השוואת אורכי זמן של 'ערנות שקטה' אצל תינוקות בני חודש או פחות
שאימותיהם תרגלו את המדיטציה הטרנסנדנטלית לבין תינוקות שאימותיהן
לא תרגלו את הטכניקה. זמני הערנות השקטה אצל התינוקות שאימותיהם
תרגלו את המדיטציה הטרנסנדנטלית ארכו פי 2 או יותר (ממוצע של 8.8
דקות) בהשוואה לקבוצת הביקורת (ממוצע של 3.3 דק') . |
|
המחקר פורסם ב: |
Presentation at the Annual Meeting of the National Association
of
young Children (November 1988)
|
הפחתה רבה בחרדה
באמצעות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית
מחקר זה נערך בטכניקת
*meta-analysis
על 146 מחקרים מדעיים שבדקו את היעילות של טכניקות הרפיה מנטאליות
ופיזיולוגיות שונות, לרבות ביו-פידבק על הפחתת חרדה. המחקר הראה
שהמדיטציה הטרנסנדנטלית יעילה באופן משמעותי ביחס לשיטות האחרות.
*meta-analysis
היא טכניקה שמשלבת תוצאות של מספר מחקרים עצמאיים |
|
המחקר פורסם ב: |
Journal of Clinical Psychology,
1989. 45(6): 957–974
|
שיפור הבריאות הנפשית והגופנית
באמצעות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית
|
לאחר 3 חודשים של תרגול סדיר של טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית נמצא
שיפור בבריאות הנפשית והגופנית וירידה בחומרה ובמספר התלונות
הבריאותיות אצל מנהלים ועובדים בשני אתרים של מפעל רכב.
|
|
המחקר פורסם ב:
Anxiety, Stress and Coping: An International
Journal 6: 245–262, 1993
|
ירידה בחרדה אצל חולים הסובלים ממתח נפשי טראומטי
באמצעות המדיטציה הטרנסנדנטלית
|
אצל חולים הסובלים ממתח נפשי טראומטי נמצאה ירידה משמעותית בחרדה
לאחר שלמדו
את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית ביחס לקבוצת
בקרה שקיבלה טיפול פסיכיאטרי. |
|
המחקר פורסם ב: |
Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985 |
פחות תמותה של חולים במחלות לב וכלי דם ובסרטן
באמצעות המדיטציה הטרנסנדנטלית
|
מחקר שעקב במשך 18 שנים אחר היקף התמותה של מבוגרים הסובלים ממחלות
לב וכלי דם מצא שבקבוצת
המדיטציה הטרנסנדנטלית הייתה התמותה נמוכה ב-30% ביחס
לקבוצות הבקרה. |
|
המחקר פורסם ב: |
למאמר השלם |
American Journal of
Cardiology
95:1060–1064, 2005 |
נורמליזציה של יתר לחץ-דם
באמצעות טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית
|
יעילות המדיטציה הטרנסנדנטלית בנורמליזציה של יתר לחץ-דם (סיסטולי
ודיאסטולי) עולה על זו של שיטות לא
תרופתיות אחרות, ובכללן טכניקות הרפיה ושינויים בהרגלי תזונה ופעילות גופנית. |
|
Hypertension 26: 820-827, 1995 & 28(2): 228-237, 1996 |
המחקר פורסם ב: |
המדיטציה הטרנסנדנטלית מנרמלת את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי
המחקר הזה הינו
*meta-analysis אשר בדק את כל 9 הניסויים הקליניים
(711 נבדקים) אשר נערכו על השפעת המדיטציה הטרנסנדנטלית על לחץ-דם.
המחקר מצא שהמדיטציה הטרנסנדנטלית מורידה באופן משמעותי הן את לחץ
הדם הסיסטולי והן את לחץ הדם הדיאסטולי.
*meta-analysis
היא טכניקה שמשלבת תוצאות של מספר מחקרים עצמאיים |
|
המחקר פורסם ב: |
American Journal of Hypertension 21: 310–316,
2008
|
107 מחקרים הראו שהמדיטציה הטרנסנדנטלית מנרמלת לחץ-הדם סיסטולי
|
המחקר הזה הינו
meta-analysis על 107 מחקרים מדעיים בנושא הפחתת
מתח ולחץ-דם גבוה. המחקר מצא שרק למדיטציה הטרנסנדנטלית הייתה
השפעה סטטיסטית מובהקת על הפחתת לחץ-דם גבוה. |
|
המחקר פורסם ב: |
למאמר השלם
|
Current Hypertension
Reports
9: 520–528, 2007 |
|
|
|
